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Per mindfulness si intende, come espresso da Kabat Zinn, l'ideatore del programma MBSR, la consapevolezza che sorge dal prestare attenzione, intenzionalmente, al momento presente e in modo non giudicante. Diverse ricerche mostrano come praticare la mindfulness produca diversi benefici psicologici e fisici.
Il protocollo Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) nasce nel 1979 ad opera del biologo statunitense Kabat Zinn, il quale ricontestualizza nel contesto occidentale e laico le pratiche orientali buddiste. Kabat Zinn realizza il programma MBSR per la riduzione del dolore cronico in ambito ospedaliero; successivamente il programma si diffonde sempre di più in altri contesti, con una forte efficacia nella riduzione dello stress. L'MBSR, infatti, consente di ridurre lo stress, la percezione del dolore e migliorare la qualità di vita, oltre ad essere efficace contro sintomi di ansia e di depressione. Lo stress che ognuno di noi può vivere nella quotidianità, può avere dei forti effetti negativi sulla qualità di vita e sul benessere psicologico e fisico, avendo un impatto sulla memoria, sulle abilità cognitive, sul comportamento e sulla salute fisica.
Il programma MBSR è composto da 8 incontri a cui si aggiunge un incontro intensivo di silenzio e prevede dei compiti a casa da svolgere da una settimana all'altra. L'MBSR è un programma formativo basato sulla pratica, sul "fare" e sulla condivisione di gruppo, che apre a una nuova modalità per approcciarsi alla vita e ai problemi.